こんばんは。肉体疲労の対策はAndoさんが言われていることで完結ですが、睡眠が根本原因に思うので、私のおススメを。
- アイスノンで頭を冷やす。実践中。（念のため、Copilotにも確認）
- 枕の改善。高さを7cm。硬め推奨。バスタオル載せてクッション代わり。
- ヒーリング音楽などをかける。私は旅系Youtube動画の一気見版をかけてます。人の声があると安心できる＆思考停止しやすい。うるさい系の人はダメ。
（推奨：”無職旅”さん） 動画広告の有料カット推奨。
番外. お祈り。ご先祖様、信仰されている神様への感謝とお礼。
私は特定宗教無しにて日月地の神様。
ご参考までに