今日と明日はゲーム禁止。スマホは0時まで
夜はさっさと風呂入って寝ること
「いいね！」 3
色々考えさせられる日でした。皆さんが心穏やかでありますように
私はストレッチしてアニメ観て寝ます。おやすみなさい
「いいね！」 4
昨夜は喉の渇きと頻尿で全然寝れなかった…
4時過ぎてたので今日は3時までに寝れたら良いかなという感じ
心当たりがあって糖尿ではないはず
「いいね！」 1
糖尿ではないが尿意で深夜に起きるのは相変わらず
正月太りで1キロ増えました。腹だけ出てます
毎日腹筋10回。絶対続ける
1日継続
「いいね！」 3
2日継続
疲れました死ぬほど眠い
「いいね！」 3
私は三半規管の不調もあり、運動を避けてます。
でも今してるのがロングブレス、肺をマックスまで広げる為に下腹部膨らませるつもりで吸い込み、出す時は下腹から空気を追い出し何も出ませんというのを５セットしかしません。
お腹の贅肉だけを落とす事は理論的には無理でさすが、頭もリセットされた気になります。
「いいね！」 3
深呼吸も良いですね
3日目継続
10回じゃ物足りなくて20回やった
「いいね！」 2
4日継続
「いいね！」 2
5日継続
焦る気持ちを抑える。今は10回出来れば合格
「いいね！」 3
スクワット10秒キープを7回やった
毎日の習慣に出来れば良いのだけど
あと腹筋と共に背筋もやった方が良いらしい
何でもバランスよく鍛える事が重要だという
でもさすがに腹筋難しいぜ リングフィットで鍛えるしかない
「いいね！」 2
6日継続
日付は回ったが寝てないのでセーフ
「いいね！」 2
スロージョギング2日目
走る前寒いけど走ると暑い
「いいね！」 2
7日継続
筋肉痛かも
「いいね！」 2
8日継続
「いいね！」 2
スロージョギング3回目
「いいね！」 2
スロージョギング4回目
「いいね！」 2
スロージョギング5回目
ちょっと走るのに慣れてきた
「いいね！」 1
スロージョギング6回目
今日はなかなか疲れた
飛び飛びだけど週2〜3で走れたらいいね
来週からは無理だけど
あと自重筋トレも少しだけはじめてみた
まだフォームも定まってないけど体を作って体力と健康を手に入れたい
「いいね！」 3
スロージョギング7回目
よくやってる
「いいね！」 6
朝散歩
送迎を待つ場所に行くのに遠回りして行って運動する機会を作ってる
「いいね！」 3