うつで集中できないのが年々悪化している気がする。
頭の中がクリアになってくれないかなぁ。
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3ヶ月間先延ばしにしていた、右腕の上あたりが痛い問題（左腕もちょっと痛いけど、鈍痛が続く右腕のほうがしんどい）への根本的解決のために、ようやく昨日、整形外科へ行ってきた。
9月になって、多少は涼しくなってはきたが、やはり昼間はめちゃくちゃ暑かったので、けっこうしんどかったが、とりあえず原因がわかって一安心といったところである。
なれない庭掃除を張りきりすぎたことが原因で腕を痛めたのか？と思ったけど、医師が言うには、加齢によって、右肩が固くなったため、その影響で右腕が動かしづらい＆痛みが走るみたいなことを言われて、庭掃除ではなくて、キーボードを不自然な姿勢で打っていたことが原因なのか？それとも横になって本をよんでいたときの姿勢が問題だったのかとか、いろいろ考えてしまったけど、結局は加齢の問題のような気がする。（そういえば、最近ちょっと運動しただけでもすぐに息切れしてしまうｗ）
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稲刈り中の雨、涼しくて良いのだけど滑るので無理せず中止。
たまには、ゆっくり風呂に入ってから、ラーメン屋でビールも良いなぁ。
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今日は整形外科の診察の日だったのだけど、木曜日は午後が休みで、雨も降っていたので、昼間まで眠っていたこともあり、行かなかったけど、湿布とお薬が1週間分しかもらってないので、明日はとりあえず、起きたらすぐ行こうかと思っている。
精神科の方はまだ睡眠薬があるので、これが切れてから行こうかと思う。
台風が近いのか、熱くなくなってきたのはいいんだけど、雨が降ると、遠出しづらいので（自転車移動なので）明日は曇りぐらいの天気でお願いしたい。
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今はあんまり深く考えちゃいけない時期だな。
無駄に自己嫌悪してしまわないようにさっさと寝よう。
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昨日はなんとか夕方までに目が覚めたので、整形外科へと行ってまいりました。ちょっと暑かったのですが、真夏といった感じでもなく、待ち時間が長かったこと以外は、とくに問題なく診察とリハビリが終わりました。
というか、歳なのか、湿布は効いてないことはないんですけど、ストレッチもしっかりやらなくてはならないようで、先生が最初にストレッチの方法を教えて下さったんですけど、これが痛い痛いといった感じで、ストレッチを毎日するだけでも、結構な苦行だなぁと思ったりもしました。
とはいっても、やらないわけにもいかず、病院から紹介された以下のユーチューブ動画でも見ながら、しっかりストレッチをやっていこうかと思います。
この動画を検索したせいか、五十肩対策の動画がおすすめにでてきたので、それも見ちゃおうかと思います。（今までも健康動画は見てたんですけど、糖尿病予防とか、認知症予防とか内蔵系ばかり見てて、筋肉や関節みたいなところはノーマークでした。反省。）
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仰向けのままベッドから出ないでも出来るのがものすごい便利ですね……
紹介ありがとうございます、非常に助かりました 
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ふう。寝て起きたら少し調子がよくなったような。
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アテクシも寝てることが多いので、運動不足解消のために、気が向いたら、ストレッチするようにしてます。座る系のストレッチは、寝ながらもできるようなので、他の動画もよければ参考にしてくださいませ。
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降水確率20%の晴れ予報だったので傘を持たずに出たんですが、通り雨に当たってしまいました。コンビニに駆け込んでビニール傘を買ったものの、出たときには既に止んでました。折りたたみ傘を携帯すべきですね…。
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今の自分が惨めで仕方ない。
精神病者は日陰で縮こまって生きなければならないの？
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今日は、国勢調査の人が訪ねてきた。最近は、インターネットによる回答ができるようになっていて、便利にはなっているのだが、基本的には、郵送で調査票を送付する仕組み（インターネットによる回答が推奨されてはいた）みたいなので、できれば、ポストに調査票を投函するようにして、訪問は不要にしてほしい。
お年寄りは、いろいろ聞きたいこととか、あるのかもしれないけど、そういう人はあとから電話でわからないところを聞くか、再度、訪問してもらうような仕組みにすべきではないだろうか？
小さなストレスの蓄積で苦しくなることがある。
大した事ないって頭で考えても、心は大丈夫じゃない。
頭ではそんなことを思うのは良くないと思ったって、心はそうじゃなかったり。
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そう言えば音楽の趣味が合う友達ができた。
というか知り合いだった人の音楽の趣味がそうだった。
音楽談義出来るの楽しい。
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なんでこんなに疲れるんだろうなあ。
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疲れたら10分横になる。
10分も横になる時と神経の興奮が落ち着いてきてリラックスモードになる。
自分にはこれが合ってるみたい。
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近所に市営アパートの1室を使った子ども食堂があるのだけど、今日行ってみようかな。
大人は200円でカレーが食べられるらしい。
子ども食堂自体行ったことがないし、アパートの1室っていうのが入るのにハードルが高いのだけど、前々から気になっていた。
気まずい感じになったらどうしようとも思うのだけど、何事も経験。
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例の子ども食堂行ってきました。
直前にネットで調べたら、名前の知ってるNPO法人絡みの事業だということが分かり、SNSで市議会議員さんが絶賛していたこともあり、安心して「よし、行こう」となりました。
メインはいわゆる居場所事業なんだそうで、しかも週4日も開いているとのこと！
そういう場所を探してた自分としては嬉しい収穫です。
初めてのところだったから勇気もいったし、緊張もしたけど（今も緊張の余韻がある…笑）、行って良かったです
カレーも美味しかった。
人の温かさが欲しい時に利用させてもらおうかな。
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実はこの子ども食堂（いばしょ）は自分が前まで住んでいたアパートの別棟なので、「こんな作りだったな」とか共通の話題で盛り上がることが出来て嬉しかったです。
もう2度とプライベートで入ることはないと思ってたけど、人生わからんものですね。
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連絡待ちの用事があるのだけどなかなか連絡が来ない。私は自分のことを信用していないので連作先連絡先間違えて伝えたんじゃないかと不安になっている。
変なタイポしてました。恥ずかしー。
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