睡眠の記録をつけていくトピックです。
質の良い睡眠を手に入れるための試みとして。
「いいね！」 2
23時就寝 6時10分起床
睡眠時間7時間10分
起床時の状態：良好
何度か中途覚醒したが、状態は悪くない。
若干の気だるさはある。
「いいね！」 2
22時30分就寝 6時10分起床 中途覚醒30分
睡眠時間7時間10分
起床時の状態：眠い
3時頃に一度目が覚めたせいか、それなりに寝れたけど眠い。
「いいね！」 1
1時就寝 7時30起床 夜中に短い時間だが目が覚める
睡眠時間6時間30分
起床時の状態：眠い
起きてから1時間ほど経つけど若干身体がだるい。
11時半就寝 8時起床 夜中に一度目が覚める
睡眠時間7時間30分
起床時の状態：寝すぎたのか、あまり良くなかった
21時30就寝 6時起床 中途覚醒1時間程
睡眠時間7時間30分
起床時の状態：悪くはない
23時30分就寝 7時起床
睡眠時間7時間30分
起床時の状態：怠い。疲れが少し残っている。
0時就寝 7時起床
睡眠時間：7時間
起床時の状態：眠気が強い。疲れも取れていないと感じる。
0時30分就寝 7時起床
睡眠時間：6時間30分
起床時の状態：かなり眠い。
眠るか起きて作業するかで悩んで、結局2時間くらいネットサーフィンして時間を無駄にした…こういうの本当にやめたい。
21時就寝 6時起床 中途覚醒1時間
睡眠時間：8時間
起床時の状態：あまり良くない
2～4時にかけて何度も目が覚めたせいで眠い。
21時就寝 ７時起床
睡眠時間：１０時間
起床時の状態：正常
精神状態が著しく悪化した。悪い夢を見た。
手足に痺れを伴う怠さを感じる。鬱的兆候が出てきている。
23時30分就寝 7時起床 中途覚醒3時間
睡眠時間：4時間30分
起床時の状態：かなり怠い
就寝前からあまり眠気を感じず、一度目が覚めたら眠れなくなってしまった。
やはり眠剤を飲んでおくべきだった。
21時就寝 5時起床 中途覚醒30分
睡眠時間：7時間30分
起床時の状態：少し悪い
今日から色々不安できつい。
早起きしたけれど今からもう少しだけ眠る。
0時就寝 7時起床
睡眠時間：7時間
起床時の状態：かなり怠い
身体的な疲れが溜まっている。
早い時間に眠るべきだと思った。
0時睡眠 6時40分起床
睡眠時間：6時間40分
起床時の状態：かなり怠い
11時睡眠 6時半起床
睡眠時間：7時間30分
起床時の状態：正常に近い
「いいね！」 1
2時就寝 10時起床 中途覚醒1時間
睡眠時間：7時間
起床時の状態：ぼんやりしていた
何をするでもなくダラダラと夜更かしをしてしまった。
11時就寝 7時30起床
睡眠時間：8時間30分
起床時の状態：割合良かった。
眠剤が良く効いてくれた。
0時就寝 8時30分起床 中途覚醒30分
睡眠時間：8時間
起床時の状態：悪い
眠りが浅い。長い夢を見た。
夢の中でひたすら走らされたり、仕事をしたり、
喧嘩をしたりした。 疲れた…
23時就寝 7時起床 中途覚醒1時間
睡眠時間：7時間
起床時の状態：悪い
眠剤を飲んで寝たが悪夢を見た(副作用の一つらしい)
たくさんの人間から追いかけまわされ、廃墟のような屋敷で二重人格の女に苦しめられるというホラーテイストの強い夢だった。