自己の成長のために、自分がした事を書き記すトピックです。
何か続けたいけど黙々とやるのは辛いと思った時にご利用下さい。
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球技運動と足の筋トレ合わせて１時間。
なかなか体の変化が感じられなくなってきたけど、去年の夏、記録したのを見返したら、体重はそのままでも体脂肪が２％ぐらい下がって筋肉量が増えていました 
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わたくしも地道に筋トレ続けてます。今日は足腰強化日でスクワット！ 
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体を動かしたあとはスッキリしますね。
私はエアロバイクをこぎながら、テレビの録画を見てます。気軽でいいです。
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自分も内ももが筋肉痛です（笑）今日は腹筋強化日なので映画みながら、腕と足を浮かせて上げて交互に上げ下げするトレーニング（名前忘れた…）してました。
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いくらか前にDiscordのサーバーを作った。内側にあるものをとりあえず出したけどあんまり反応が無い
神から試されてると思う事にするか。
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わたすも筋肉痛が治まってきた足を再び！
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運動をし続けている人みて、すごいはげみになる。
自分もコツコツ運動しつづけよ。
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ちょうど私も腹筋を割っていたところでした。
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Eテレ「趣味どきっ！ アイドルと旅する仏像の世界」を見ながら、エアロバイクを20分こぎました。そのあと、うちわを使った、肩関節の運動を5分程度。
テレビを見ながらってのが良い。
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今日もゆるくエアロバイク。
自転車番組の「こころ旅」とか「チャリダー」を見ながらエアロバイクこぐと、一緒に走ってる気分になってより良いです。
@kenke さん
やっぱり楽しみながらが大事ですね。
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30分散歩
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運動続いてるのすてきですね。
わたしもやったりやめたりなので、少しでも続けたいなーって思いました。
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続けるの難しいですよね…
お互い頑張りましょう！
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散歩30分
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筋トレ歴おそらく２年ぐらいになりましたが、ついに王道の筋トレ器具ダンベルを購入しました（片方10kgの可変式の物）。
そして今日さっそく筋トレ！さぼりました。
けど運動して15000歩積み重ねた。ピクミンブルームでピクミン生まれちゃうわ増えちゃうわ。
はっ、通信量！そういえば自分も1GBで運用してるんだった…さようなら、ピクミン（通信量をみたら家でしかほとんどやってなかったせいか13MBでしたけど。Miband4の歩数がGoogleFitに連携しても反映されないから引退かな…）。
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散歩30分
散歩のモチベーションになるなら月1000円払って位置ゲーするのも悪くないかもしれないとちょっと思いました
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とりあえずこの掲示板に何か書き続けてみたい
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その心意気が良い！いいねする！
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