自己の成長のために、自分がした事を書き記すトピックです。
何か続けたいけど黙々とやるのは辛いと思った時にご利用下さい。
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球技運動と足の筋トレ合わせて１時間。
なかなか体の変化が感じられなくなってきたけど、去年の夏、記録したのを見返したら、体重はそのままでも体脂肪が２％ぐらい下がって筋肉量が増えていました 
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2週間ぶりに筋トレ出来ました
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筋トレと散歩しました
でも9時間も椅子に座りながらゲームしたので健康的にはかなりマイナス…
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少し筋トレ
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筋トレした
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わたくしも地道に筋トレ続けてます。今日は足腰強化日でスクワット！ 
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同じ努力をしている人が身近にいるとモチベが上がります！と言いつつスクワットはキツいので僕は今日はパスします
今までは2週間ぐらい頑張ってみるけど、急に萎えて1〜2ヶ月サボるというのを繰り返してきました。このスレの力を借りて1分でも2分でも毎日続けることが目標です
筋トレした
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体を動かしたあとはスッキリしますね。
私はエアロバイクをこぎながら、テレビの録画を見てます。気軽でいいです。
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上半身があちこち筋肉痛です
今日はスクワットだけしました
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自分も内ももが筋肉痛です（笑）今日は腹筋強化日なので映画みながら、腕と足を浮かせて上げて交互に上げ下げするトレーニング（名前忘れた…）してました。
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いくらか前にDiscordのサーバーを作った。内側にあるものをとりあえず出したけどあんまり反応が無い
神から試されてると思う事にするか。
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筋トレしました
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わたすも筋肉痛が治まってきた足を再び！
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運動をし続けている人みて、すごいはげみになる。
自分もコツコツ運動しつづけよ。
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ちょっと筋トレしました
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筋トレ完了
いい汗かきました。さらば残暑
明日からは日中も涼しくなりそうです
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ちょうど私も腹筋を割っていたところでした。
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筋トレしました
筋トレについて調べるのが少し楽しいかもしれない。普通の腹筋ってシットアップと言うんですね。正式名称？
全然知らなかったです
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Eテレ「趣味どきっ！ アイドルと旅する仏像の世界」を見ながら、エアロバイクを20分こぎました。そのあと、うちわを使った、肩関節の運動を5分程度。
テレビを見ながらってのが良い。
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