ポジティブと死にたい気持ちが拮抗している。
こないだは車の前を渡っている時に「轢いてくれたら、、、」と一瞬考えた。
夜の海で「ここから一歩踏み出したら、、、」と考えた。
この先、どうなるのか不安で不安でたまらない。
辛い。苦しい。助けて、、、。
死にたいのに生きたいのは向精神薬による希死念慮と本能による生存願望の拮抗によるものです。
鬱を直すには
１。断薬(断薬時の強烈な不安定化を乗り越える必要があります。）
２。運動
３。睡眠
４。健康な食事
５。優秀なカウンセラーによるカウンセリング
以上を行うことです。