色々あって、自○レベルの抑うつ状態に苦しんでいます。もう何年も。
そのため、ネガティブな事ばかりあちこちの掲示板に書いてました。 しかし、趣向を変えてポジティブな書き込みにしましたが、これを行う事で抑うつ状態やメンタル不調等から脱却できるでしょうか？
勿論、薬・医師の診察・心理療法と併用してです。
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ミラーニューロンによって、朱も交われば赤くなるというように、周りの環境に人間はすぐに影響されてしまいますので、ネガティブ思考が続く場合は、環境を変えたり、それが難しい場合は、なるだけポジティブな気持ちになれるように行動するのが良いと思います。
簡単にできそうなこととしては、おっしゃるように、掲示板での書き込みにポジティブなことを書き込んだり、ネガティブなことを書き込む場合でも、ポジティブな言葉を使うというのが効果的だとどこかで読みました。
具体的には以下のとおりです。
私はバナナが嫌いだ
私はバナナが好きではない
のように、ネガティブな言葉をそのまま使うのではなく、ポジティブな言葉を否定することで、同じ表現を行うといった感じになりますね。
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