全てが限界。不安で不安でたまらない。どうしたらいいの？ガス室に完全に閉じ込められています。
私は抗不安や安定剤などの1回6種類の薬飲んでます。
効果は？
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ありがとうございます。
ガス室に完全に閉じ込められています、、、。
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ありがとうございます。
ガス室に完全に閉じ込められています、、。
私も気分安定剤を飲みつつ、そういうとき頭や胸に意識がいるのはあぶないらしいので、
揺れているのは先のほう（頭や胸）なので意識を下げて、お腹で呼吸しているとすると１５分くらいで落ち着くとか。ティク・ナット・ハンは書いていました。強い感情に襲われているとき、なかなかいましている呼吸に１５分も留まることなんて、難しいですけどね。でも一瞬なら可能だし、その一瞬だけでも不安から解放されるならやってみる価値はあると思ってやってみています。
あと日常的なぼんやりとした不安にはSyrup16gの「生活」を聞いて諦めます。
心なんて一生不安さ
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