早寝早起きのススメ

朝目が覚めると憂鬱気分で眠気が抜けない→遅くまで寝た結果就寝時間も遅くなり、気分最悪な朝の無限ループ… そんな状況を改善できたらと思いスレを立てました。
5時半起床→22時半就寝をサイクルにして朝型人間に生まれ変わる事を計画していますが、自分もやってみたい!という方がいらっしゃいましたら、スレに書き込みお願い致します:smiley:

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起床、就寝前の挨拶や、その時間帯にちょっとした雑談などできたら良いなと思います。
興味を持たれた方いらっしゃいましたらご参加よろしくお願いしますm(_ _)m

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僕も早寝早起きをしようと思って、数年前くらいからなるだけ早く寝ようと思って努力はしているんですけど、だいたい一週間もすると夜型人間に逆戻りしてしまいます。夜更かしをすると年のせいもあって昼間に眠くなるんですよね。そしてそのまま夕方くらいまで寝てしまって、夜目が覚めてしまうということの繰り返しです。睡眠時間が短かったり、睡眠サイクルが不規則だと健康にも支障をきたすらしいので、できたら早寝早起きしたいのですが、その習慣を身につけることがなかなかできませんね。僕はタバコを吸わないんですけど、禁煙と同じくらい難しいのではないかと思います。

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レスありがとうございます。 自分も朝早くに起きる生活を何度か試みましたが結局長続きした試しがありませんでした。
今回こういう場を設けることができたので、自分1人だけでなく周りと協力し合えたなら何か違った結果がもたらされるのではないかと少し期待をしています。 しばらくは(或いはずっと)定時の起床、就寝を報告するだけのスレになると思いますが、誰か他の朝型人間願望派と挨拶を交わせる場になってくれれば嬉しいです。

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とりあえず今日はもう寝てみます。
早寝を繰り返したところで朝すっきり起きられる体質になるかは分かりませんが…
そうなるための具体的な方法とかもぼちぼち調べていけたらと思います。
おやすみなさい:grinning:

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早起き1日目
おはようございます。
目覚ましふたつセットしていたので起きる事はできましたが、意識が朦朧としています:droplet:

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こんばんは。
就寝10分前になりましたが眠くないです…

とりあえず頑張って寝てみます。
おやすみなさい:sleeping:

早起き2日目
おはようございます。
昨日は定刻に布団に入ったけど、なかなか寝付くことができませんでした。夜の早い時間にきちんと眠くなる身体をまずは作る必要がありそうです。

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年単位の努力をしないと、朝型人間の体質に持ってくのは難しい気がしている。

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寝ます。おやすみなさい:sleeping:

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ぼくも二桁単位でおかしい生活おくなってきたから、直すのにも同じくらいかかると思ったけど、現実はいましかないから、一瞬で変わることもどうやら、ありえるみたいね。

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今起きました。23時ごろに床につきました。といっても年なので・・・途中でおしっこに行きたくなって何回か目が覚めてしまいます。・゚・(ノД`;)・゚・

子供の嫁「おじいちゃん・・ちょっとおもらししないでくださいよ・・おもらししたら水分抜きですからね!」

ゆらぎねこ「正子さん(誰?)そりゃないぢゃろう・・。わしゃまだミイラになりとぉない」

と子供の嫁にイジメられる舅状態です。(普通に嫁も子供はいませんが、将来VRが発達してリアルと変わらない仮想現実が実現した時のために、あらゆるシナリオを妄想もとい構想しております。)

まだ寝たりない感じなんですけど、眠気が半端で二度寝するほどでもないんですよね。でもこのままだと確実に昼寝はしそうなので、昼寝の時間をいかに短くすべきか・・・それが今日の課題です。(よる眠れないとツライですからね。)

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早起き3日目
おはようございます。
目覚ましに叩き起こされた感じですが、寒くて布団が出るのが億劫です:confounded:

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おはようございます:smiley:
途中で起きてしまうと寝覚めが悪くなってしまいますよね^^; テレビで見たのですが、昼寝は20分以内に抑えないと夜の睡眠に悪影響になってしまうそうです。

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朝風呂入ってさっぱりしてきます!

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今日は出かけて疲れたので、10時半まで起きていられそうにありません…
おやすみなさい:sleeping:

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早起き4日目
おはようございます。
寒くて布団から出るのが辛いです:confounded:

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続けてますなー。調子はどうですか?
ぼくは昼夜逆転直すとき、それだけで一仕事でいつも調子わるかったけど><、

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おはようございます:grinning:
昨日までは割合調子良く起きれていたのだけれど、今日は起きぬけからずっと眠くてついさっきまでボーっと過ごしていました。
朝方体質が身につくまでには相当の時間がかかりそうな気がしています:sweat:

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